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Ma routine pour des jambes légères

Ajouté par , Le juin 1, 2018 , dans Beautiful & Zen, Santé

 

 

Les températures s’envolent mais ont tout l’effet inverse sur vos jambes qui s’alourdissent désagréablement ? Adoptez les bonnes astuces qui vous rendront légère tout l’été !

Pour cela, il faut   bouger, se rafraîchir et masser vos jambes, stimuler la circulation et  nager… Libérez vos jambes de leur poids le plus naturellement possible !

ampoules bio

1 Bougez !

Le principal ennemi des jambes lourdes, gonflées ou fatiguées sont les positions statiques : posture assise, posture debout prolongée ou encore jambes croisées. Au travail ou à la maison, pensez à dégourdir le plus possible vos jambes afin de relancer la circulation. Pour favoriser votre confort, tout au long de la journée, portez des vêtements confortables !

 

2 Rafraîchissez

 

Le second ennemi des jambes fatiguées, est la chaleur, facteur de dilatation des vaisseaux sanguins et de rétention d’eau. Lorsque le thermomètre commence à grimper, il est donc essentiel de rafraîchir vos jambes. La petite astuce bien-être consiste à terminer la douche par un jet d’eau froide qui remonte des chevilles jusqu’à la taille.

3 Massez

Pour conserver tous les bienfaits du filet d’eau froide sur vos jambes, en fin de journée, massez-les énergiquement, des chevilles jusqu’aux cuisses, à l’aide d’une synergie d’huiles essentielles* composée de 30 gouttes d’huile essentielle de cyprès, 20 gouttes de menthe poivrée et 50 ml d’huile végétale d’arnica. L’huile essentielle de cyprès décongestionnante, l’huile essentielle de menthe poivrée stimulante et rafraîchissante, et l’huile végétale d’arnica, protectrice des vaisseaux capillaires, agissent de concert pour le bien-être et la légèreté de vos jambes ! – Se procurer les huiles essentielles et végétales biologiques de la synergie

4 Stimulez !

Certaines plantes ont des vertus pour encourager la circulation harmonieuse des jambes et ainsi les protéger des sensations d’inconfort ou des gonflements qui peuvent gâcher votre été. Le ginkgo biloba**, naturellement antioxydant, protecteur et stimulant, en fait partie : il accompagne favorablement le maintien du tonus des veines et la diminution de la perméabilité des petits vaisseaux. Vos jambes sont ainsi encouragées à rester lisses et légères. – Essayer le ginkgo biloba biologique et vegan en gélules

5 Nagez !

 

Les beaux jours se prêtent à la pratique sportive, et notamment à la natation ! Bonne nouvelle, ce sport est parfaitement adapté à la problématique des jambes lourdes et fatiguées puisqu’il contribue à relancer la circulation sanguine et à limiter la rétention d’eau, en plus de tonifier tout le corps de façon douce.

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Ma routine bien-être pour des jambes légères

 

 

Les températures s’envolent mais ont tout l’effet inverse sur vos jambes qui s’alourdissent désagréablement ? Adoptez les bonnes astuces qui vous rendront légère tout l’été !

Pour cela, il faut   bouger, se rafraîchir et masser vos jambes, stimuler la circulation et  nager… Libérez vos jambes de leur poids le plus naturellement possible !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 Bougez !

Le principal ennemi des jambes lourdes, gonflées ou fatiguées sont les positions statiques : posture assise, posture debout prolongée ou encore jambes croisées. Au travail ou à la maison, pensez à dégourdir le plus possible vos jambes afin de relancer la circulation. Pour favoriser votre confort, tout au long de la journée, portez des vêtements confortables !

 

2 Rafraîchissez

 

Le second ennemi des jambes fatiguées, est la chaleur, facteur de dilatation des vaisseaux sanguins et de rétention d’eau. Lorsque le thermomètre commence à grimper, il est donc essentiel de rafraîchir vos jambes. La petite astuce bien-être consiste à terminer la douche par un jet d’eau froide qui remonte des chevilles jusqu’à la taille.

3 Massez

Pour conserver tous les bienfaits du filet d’eau froide sur vos jambes, en fin de journée, massez-les énergiquement, des chevilles jusqu’aux cuisses, à l’aide d’une synergie d’huiles essentielles* composée de 30 gouttes d’huile essentielle de cyprès, 20 gouttes de menthe poivrée et 50 ml d’huile végétale d’arnica. L’huile essentielle de cyprès décongestionnante, l’huile essentielle de menthe poivrée stimulante et rafraîchissante, et l’huile végétale d’arnica, protectrice des vaisseaux capillaires, agissent de concert pour le bien-être et la légèreté de vos jambes ! – Se procurer les huiles essentielles et végétales biologiques de la synergie

4 Stimulez !

Certaines plantes ont des vertus pour encourager la circulation harmonieuse des jambes et ainsi les protéger des sensations d’inconfort ou des gonflements qui peuvent gâcher votre été. Le ginkgo biloba**, naturellement antioxydant, protecteur et stimulant, en fait partie : il accompagne favorablement le maintien du tonus des veines et la diminution de la perméabilité des petits vaisseaux. Vos jambes sont ainsi encouragées à rester lisses et légères. – Essayer le ginkgo biloba biologique et vegan en gélules

5 Nagez !

 

Les beaux jours se prêtent à la pratique sportive, et notamment à la natation ! Bonne nouvelle, ce sport est parfaitement adapté à la problématique des jambes lourdes et fatiguées puisqu’il contribue à relancer la circulation sanguine et à limiter la rétention d’eau, en plus de tonifier tout le corps de façon douce.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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