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Valériane votre plante des mille et une nuits !

Ajouté par , Le avril 12, 2018 , dans Beautiful & Zen, Relaxation, Santé

Beaucoup d’entre vous passent par une période de fatigue et de passage à vide voire de blues saisonnier. Le stress, la sédentarité, le surmenage le manque de lumiére font que le sommeil peut aussi être altéré.

Nombre d’entre vous sont addicts au chimique et pourtant, l’accoutumance quelque soit la pharmacopée n’est pas anodine sur votre organisme.

Voici une plante en phytothérapie qui peut aider à gérer pas mal de de vos bobos!

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Valériane la plante anti stress par excellence

Insomnie, anxiété, désintoxication tabagique elle couvre toutes ces problématiques.

Riche en huile essentielle, en acide valérénique et autres principes actifs tels que les valépotriates. L’Action conjuguée de ces composés produit des effets sédatifs et relaxants.

Ils réduisent la nervosité et l’agitation liée au stress ( palpitations, tics, crises d’asthmes, étouffement) également les contractions douloureuses de l’estomac  et les manifestations  nerveuses accompagnant les infections de la vermine

Améliorent l’humeur et la concentration

La valériane  est hypotensive et améliore la qualité du sommeil avec une efficacité aussi grande que les médicaments conventionnels. N’assomme pas et ne crée pas d’accoutumance.

La Valériane est utilisée aussi pour traiter l’épilepsie.( substances anti convulsives) efficace dans l’amélioration du quotidien des épileptiques et contribue à prévenir les crises.

Utilisée avec succès pour traiter le sevrage tabagique, dans les cures de désintoxication tabagiques, elle calme anxiété et nervosité qui accompagnent le sevrage

Elle entre dans de nombreux  programmes phytothérapeutiques  pour arrêter de fumer en créant peu  à peu un dégoût pour le tabac.

Alors vite chez votre herboriste ou naturopathe !

En complément alimentaire nous vous  conseillons les laboratoires Arkopharma !

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C’est une plante vivace pouvant atteindre  1 m de haut. Ses racines sont épaisses, ses  petites fleurs rose pâles. Elle apprécie les sols humides

Les huiles essentielles que dégage la valériane donnent  une odeur puissante et caractéristique

Historique : du latin Valere, cad bien se porter cette plante a fait l’objet de beaucoup de légendes, Dioscoride la nomme «  Phu » odeur déplaisante, qui attire les chats. D’où son autre nom « Herbes  à chat »

Au Moyen Age elle était  considérée comme remède universel, d’où son nom guérit tout.

Parties utilisées : Racine, Rhizome

Principes actifs : Terpénoides, (monoterpenes)  iridoides, alcaloides

Propriétés : Sédative et relaxante

Indications :

Calme la nervosité et l’anxiété

L’angoisse, les attaques de panique

Favorise l’endormissement sans accoutumance

Calme les maux de tête liés au stress

Soulage les douleurs musculaires, les névralgies les spasmes

Fait baisser la tension artérielle due au stress

En utilisation externe , soulage les crampes, calme les douleurs articulaires et musculaires

Formes Galéniques : décoction, extrait sec, teinture mère

Conseils pratiques :

Pour s’endormir plus facilement : en gen 2 gélules le soir avec un verre d’eau

Réservé à l’adulte et adolescent de plus de 12 ans, ne pas utiliser pendant la grosssesse ou allaitement

Contre indications

Utilisation en continu ne doit pas dépasser trois mois

Ne pas associer  à des anxiolytiques ou somnifères

Ne pas prendre de valériane en journée si on conduit un véhicule

Associations possibles. Mélisse,houblon, aubépine, Passiflore

Prenez rendez-vous avec la thérapeute en France :

Retrouvez ces conseils sur : www.feriel-berraies-therapeute.com

Reçoit à son cabinet sur Ozoir la Ferrière en Seine et Marne ( 30 min de Paris, RER E direction Tournan depuis Gare du Nord ou Saint Lazare, travaille les weekends sur demande)

Congés d’été de la mi-juillet à fin aout, reprise le 1er septembre) sur Hammamet

lui ecrire: fbsophro@gmail.com

 

 


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