Vous êtes KO, vous avez mal partout, vous frissonnez chaud froid, votre tête tourne ? Parfois même la nausée ? Et bien ça a tout l’air d’une grippe !
Quoi de mieux que de vous faire un traitement « ‘naturel »‘ pour aider votre organisme à s’en remettre naturellement.
Pour nous les infusions, les Huiles Essentielles la phytothérapie, pourront justement vous aider à agir en profondeur mais en respectant votre écologie.
Votre lit vous tend les bras, mais pas évident pour vous et vous ne pouvez pas faire autrement qu’aller au boulot ?(si les symptômes sont forts, il est recommandé de vous faire arrêter médicalement) pourtant il va falloir gérer votre quotidien avec la grippe.
Les astuces d’urgence pour gérer la crise :
La cannelle et oui ! pas uniquement pour les tapisseries, elle a de supers vertus sur notre corps.
A ingérer ou «consommer » voici ce que nous vous proposons ( choisir la Cannelle de Ceylan en HE)
Préparez 2 à 3 tasses de « Grog » sans rhum par jour. Une goutte de cannelle de Ceylan, 1 goutte de Ravintsara, 1 goutte de citron zeste, 1 cuillère à café de miel, de l’eau très chaude, du jus de citron.
Recommencez pendant 2 ou 3 jours !
En diffusion cette fois ci
L’Eucalyptus radié est votre meilleur ami de l’hiver.
Eucalyptus radié
A diffuser : versez de l’Eucalyptus radié dans un diffuseur ou sur une coupelle laissez s’évaporer dans la chambre ou le bureau sur une source de chaleur ex chauffage ( attention par plus de 15 min de diffusion par heure, 2 à 3 fois par jour, ne pas dépasser et ne pas rester près du diffuseur, tenir hors de portée enfants et animaux)
L’Eucalyptus radié peut vous suivre partout, suffit d’en imbiber dans un mouchoir et de le respirer.
Le Best of des Huiles essentielles contre la grippe
Ces HE sont antivirales et aident le système immunitaire à éradiquer les virus à l’origine de la grippe.
– Huile essentielle de ravintsara
– Huile essentielle niaouli
– Huile essentielle d’Eucalyptus
– Huile essentielle d’arbre à thé
Pour utiliser ces huiles essentielles on va privilégier l’odorat cette fois ci.
En olfaction ( olfactothérapie)
Versez quelques gouttes sur un mouchoir puis approchez-le mouchoir de votre nez et respirez-le plusieurs fois au cours de la journée.
En inhalation
La tête sous une serviette respirez profondément et pendant quelques minutes la vapeur d’eau dégagée d’un bol d’eau bouillante additionnée de 3 ou 4 gouttes d’huile essentielle.
En massage
– Massez la colonne vertébrale et la plante des pieds avec quelques gouttes d’huile essentielle diluée à 10 ou 15% dans une huile végétale ( olive, abricot, noisettes etc.
Les infusions contre l’état grippal
Infusion d’échinacée
La racine d’ échinacée, va renforcer le système immunitaire et donc de réduire l’intensité et la durée de la grippe.
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur une cuillerée à café de racines ou de parties aériennes séchées d’échinacée.
Laissez infuser 10 minutes.
Buvez 4 à 5 fois par jour
Infusion reine des près
Dépurative, anti-inflammatoire et analgésique, la reine des près est surnommée l’aspirine végétale.
Dépurative, anti-inflammatoire et analgésique, la reine des près est surnommée l’aspirine végétale, tant elle est efficace contre les courbatures, les crampes et les maux de tête.
On utilise les fleurs, les feuilles et parfois les racines.
Dans une tasse, versez de l’eau chaude sur une cuillerée de fleurs séchées. Couvrez.
Laissez infuser 5 à 10 min.
Filtrez.
Buvez 3 à 4 tasses par jour avant le repas jusqu’à ce que la fièvre baisse.
Tisane au thym
Le thym, riche en phénol, a des propriétés antiseptiques, antispasmodiques et antivirales. Cette tisane est donc particulièrement efficace pour vous aider à lutter contre la grippe.
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur deux cuillères à café de thym séché bio.
Laissez infuser 5 minutes.
Vous pouvez ajouter à la tisane le jus d’un demi-citron.
Buvez 3 à 4 fois par jour ou en alternance avec l’infusion d’échinacéa.
Et IMPORTANT
Buvez beaucoup d’eau, de Grogs.
Le meilleur TRAITEMENT est le repos, ET un régime alimentaire riche en vitamine D, calcium, magnésium et fer.
Vaccinez vous homéopathiquement et surtout soutenez naturellement vos défenses immunitaires : flore intestinale, avec des probiotiques, des curs d’échinacée et de cassis
Bon rétablissement !
Pour prendre rv avec Feriel Berraies : www.feriel-berraies-therapeute.com
Fériel Berraies est thérapeute et propose une démarche holistique dans son éducation à la santé avec trois casquettes : Sophrologue certifiée RNCP détentrice de 7 spécialisations, Praticienne en Hypnose Ericksonienne et elle finit une formation en Naturopathie.
Pour cet article, un stage de formation chez PRANAROM en aromathérapie et olfactothérapie.
Elle s’est également formée en phytothérapie aromathérapie et gemmothérapie dans le cadre de son métier de naturopathe
Pour lui écrire : fbsophro@gmail.com
Elle reçoit à son cabinet sur Ozoir la Ferrière en Seine et Marne, se déplace sur demande sur Paris et les environs (pour les Entreprises, les Institutions, collectifs et pour des demandes particulières) elle accompagne également au Maghreb ( Tunisie et Maroc)
Retrouvez ses écrits sur plusieurs média santé entre la France et la Tunisie.
