Lutter efficacement contre les désagréments du stress grâce aux huiles essentielles, cela est possible. Les huiles essentielles (appelées aussi « essence végétale ») sont un concentré de composés aromatiques (odoriférants) d’une plante. Elles sont obtenues par extraction.
Cet ouvrage très clair et facile à aborder explique l’intérêt des huiles essentielles pour rester zen, au travail et à la maison.- Des recettes et des conseils faciles, pratiques et économiques à réaliser soi-même au quotidien.
Exemple : les qualités de l’huile de mandarine et d’orange. Plusieurs recettes les utilisent.
Biographie
Consultante en Bien-être, l’auteur, Laurence Laurendon a élaboré une méthode originale de conseils et de soins au naturel. Formée aux techniques de coaching de vie aux Etats-Unis, à la naturopathie, aux huiles essentielles et aux élixirs floraux, elle est diplômée de hata-yoga et intègre dans son travail diverses techniques corporelles douces et traditionnelles comme le Taichi et le Qi gong.
HUILES ESSENTIELLES une alliée aromathérapeutique
Stress, vague à l’âme, déprime, fatigue morale,voire dépression et burn out font de plus en plus partie de notre univers quotidien. Tous ces facteurs sont souvent alimentés par le manque de confiance en soi, l’appréhension, le stress, la fatigue physique. Lorsqu’un traitement médicamenteux classique ne s’impose pas, les huiles essentielles permettent de nous accompagner afin de mieux faire face au bobos du quotidien.
Des remèdes anti-stress
Certaines huiles essentielles s’absorbent par voie orale, d’autres s’utilisent par voie de massage. D’autres, enfin, agissent par l’intermédiaire des voies respiratoires, par diffusion ou olfaction et stimulent le cerveau, qui gère notre équilibre nerveux.
Les huiles essentielles si vous êtes apte à les prendre qu’il n’y a aucune contradiction ( âge, allergies, etc) , peuvent vous aider à vous sentir plus détendue avant de quitter la maison, pour vous rendre à votre travail et affronter les tracas du quotidien.
Le Stress l’ennemi de notre quotidien et les huiles essentielles votre meilleur ami
- Le stress perturbe le système nerveux sympathique, ce qui peut provoquer migraines, problèmes digestifs, troubles du sommeil…Pour calmer le jeu, respirez la verveine citronnelle légèrement anti-dépressive.
Un apaisement sur mesure
- Si vous vous sentez vraiment épuisée, physiquement et moralement, vous pouvez vous traiter une semaine, pas plus, avec l’huile essentielle de cannelle, à raison d’une goutte trois fois par jour.
- Un massage à l’huile essentielle de ravensare, le long de la colonne vertébrale, vous fera énormément de bien si vous vous sentez très tendue.
- L’oranger doux est bienfaisant en cas d’angoisse, notamment pour aider à bien dormir le soir.
- La camomille romaine ou noble est calmante. Elle agit contre l’hypersensibilité, les états de déprime et l’angoisse. A utiliser en massage du plexus solaire ou de l’intérieur des poignets.
- L’eucalyptus globuleux aide à se remettre d’un choc psychologique, par exemple après l’annonce d’une mauvaise nouvelle. C’est un puissant stimulant, qui combat les pertes d’énergie.
- Neurotonique et stimulant cérébral, le laurier noble convient aux timides et à ceux qui manquent de confiance en eux, mais aussi à ceux qui ont le trac. On le respire au flacon au moment où se présentent les situations à risque ou – c’est l’un ou l’autre – on le prend à raison d’une goutte, trois fois par jour, en période sensible.
Ce que vous devez savoir avant de les utiliser
Par voie orale, on utilise les huiles essentielles à la goutte près: il ne faut donc pas augmenter les doses conseillées. Attention, une huile essentielle n’est pas soluble dans l’eau: elle se prend sur un petit bout de sucre avec un peu de miel ou une demi-cuillérée à café d’huile de table. On peut aussi commander à son pharmacien herboriste des comprimés neutres que l’on imbibe de la dose nécessaire.
Par voie externe, en massage, on les dilue dans une huile végétale. En diffusion, il ne faut pas saturer l’air d’une pièce et se limiter à 5 minutes, à répéter trois fois par jour, selon ses besoins.
Il est prudent de s’approvisionner en pharmacies ou de choisir des huiles essentielles AB (agriculture biologique). Les huiles essentielles sont interdites aux enfants, aux femmes enceintes et aux femmes qui allaitent, et réservées aux personnes en bonne santé.
ATTENTION : Avant toute utilisation des huiles essentielles lire impérativement les précautions d’emploi et vous RENSEIGNER CHEZ VOTRE PHARMACIEN OU NATUROPATHE.
Les informations relatives à l’usage des huiles essentielles en aromathérapie et qui sont mentionnées sur ce site internet sont issues d’ouvrages bibliographiques publiés par des professionnels de la santé. Elles sont délivrées à titre informatif et ne sauraient en aucun cas se substituer aux conseils et aux ordonnances délivrés par un médecin. Lui seul est habilité à délivrer un traitement thérapeutique qui vous serait le plus adéquat. UFFP décline toute responsabilité en cas d’accident, de lésion ou de préjudice subi par quiconque pratiquerait une automédication sur la base des informations contenues dans ce site.