Tout le monde a besoin d’une mise au vert après les fêtes et les excès. Mais repartir du bon pied, ce n’est pas évident et retourner à une bonne hygiène de vie, demande une certaine rigueur.

Avec l’âge  ou pas et  une alimentation  pas toujours équilibrée, le corps a plus de mal à éliminer les toxines, d’autant que ces organes sont bien souvent encrassés, comme on le dirait en naturopathie.

La Détox est donc le plan de rigueur cette rentrée et pas que…

La période actuelle est propice aux cures « détox » qui reviennent à chaque changement de saison, mais aussi après les périodes d’excès alimentaires comme celles des fêtes de fin d’année. Le but du jeu ? Eliminer les graisses accumulées au cours des repas copieux et arrosés, et détoxiner l’organisme en drainant le foie.

Voici un petit tour des moyens dits naturels pour éliminer naturellement et aider son métabolisme à repartir du bon pied.

Zoom sur la phyto detox

 Le chardon marie et le desmodium, sont deux plantes qui permettent de détoxifier l’organisme en douceur. Le romarin et l’artichaut, mais aussi le fenouil  quant à eux, complément le travail et facilitent une meilleure digestion.. On les utilise seul, en décoction, ou en association dans des complexes vendus en magasin bio (privilégiez plutôt les ampoules). Le radis noir, quant à lui, a les mêmes propriétés mais à déconseiller seul après 60 ans ou si l’on manque de vitalité, au risque de fatiguer davantage le corps… Vous pourrez les trouver chez PRANAROM

Zoom sur les végétaux detox

Parmi les légumes détox à privilégier

La carotte  c’est un puissant antioxydant. Il favorise le trainage rénal et régule le transit. Consommez sans modération, attention en cas de régime ou diabète, il contient tout de même du sucre. Ce légume est aussi riche en potassium

L’artichaut

Purificateur du foi,  il élimine par voie urinaire les toxines et est un puissant diurétique. Avec son apport non négligeable en potassium, il favorise le renouvellement cellulaire. Idéal pour les régimes, car il a un effet coupe faim.

La betterave

Ce légume renferme un bon  nombre d’antioxydants, il  participe  à la régulation du transit et favorise la destruction des graisses. Bénéfique pour le foi, attention contient du sucre pour les diabétiques non conseillé.

Le chou, chou-fleur et brocolis

Tous les choux sont de puissants antioxydants et aident le foie à se débarrasser des toxines grâce à leur composition soufrée. Ils contiennent aussi de la vitamine C

 Zoom sur les fruits détox

Le citron

Le matin à jeun, presser un citron et y mettre de l’eau tiède puis le boire et rester une demi heure sans rien consommer, il va aider entre autre votre foi à faire son travail car il a été encrassé par tous les excès. Le citron a de nombreuses vertus : élimine graisse et toxines, en plus de vous apporter de la Vitamine C (essentielle pour booster vos défenses immunitaires) et du potassium.

Si vous préférez la version en HE sachez que le citron est connu comme étant dépuratif et lipolytique. Il va booster en cas de fatigue digestive. Il est aussi antiseptique et antibactérien.

Chez Pranarom vous avez l’HE de citron, 2 gouttes de citron le matin avant le repas sur ¼ de morceau de sucre, pendant 20 jours

De nombreuses études scientifiques démontrent que le citron est efficace dans la prévention des cancers, qu’il diminue le taux de cholestérol dans le sang et qu’il booste le système immunitaire.

Attention le citron est  photo sensibilisant, si vous préférez une application cutanée,  ne jamais s’exposer au soleil après.

Le pamplemousse

Tout comme le citron cité en haut,  il est le fruit detox par excellence

Anti oxydant, plein de vitamines dont la B5, il a une action sur le fonctionnement du cœur, et est anti diabète et anti cholestérol. Bourratif en même temps qu’hypocalorique.

L’ananas

Ce fruit   contient de nombreux nutriments bénéfiques à notre organisme mais aussi des fibres alimentaires qui facilitent notre digestion. Mais le nec plus ultra, c’est bien la  « bromélaïne », cette fameuse enzyme qui détruit les tissus cellulitiques.

Le kiwi

C’est le fruit antioxydant par excellence, il retarde les effets de l’âge en plus d’être bourré de vitamine C ( ne pas prendre le soir, aurait une incidence sur votre sommeil) , il favorise aussi le transit intestinal… amenant une digestion rapide.

La pomme, et les vertus de la pectine

C’est dans la peau qu’on trouve l’essentiel de ses bienfaits dont celui de l’apport en Vitamine C,  c’est aussi un fruit hormone like ( que l’on peut conseiller en préménopause et ménopause) et  qui plus est, absorbe les graisses.

Zoom sur les HE qui aident à éliminer par le drainage du foi notre chouchou est celle du citron

Le foie est un organe clef de l’organisme. D’un côté, il transforme les nutriments en de précieux éléments cellulaires. De l’autre, il est là pour « rejeter » les déchets cellulaires et assainir les fluides.L’HE de citron  et l’huile essentielle de romarin verbénone, à prendre sur un sucre ou de la mie de pain à raison de 1 goutte de chaque huile essentielle à chaque repas.

Et surtout n’oubliez jamais de faire une activité physique régulière durant la semaine, une demi h de marche par jour par ex, suffirait, ou un peu de vélo et ou de natation etc

Buvez beaucoup d’eau, au moins un litre et demi par jour, vous pouvez y intégrer les tisanes et les thés déthéinés.