Qui d’entre nous vit véritablement l’instant présent ?

A chaque seconde, chaque minute, chaque heure et presque trop souvent, nous partons

dans le passé, les souvenirs heureux ou malheureux, les rancunes, les rancœurs,

tout ce qui peut nous troubler…

Ou encore dans le futur, les fêtes à venir, les vacances prochaines, les rencontres possibles,

tout ce qui peut nous rendre joyeux ou parfois mal à l’aise.

STOP aux projections anxiogénes

Jamais, ou si peu, dans l’instant présent : LA VRAIE VIE EST DANS L’INSTANT PRÉSENT.

C’est dans cet instant présent que la Création continue à travers nous…

Nous sommes les créateurs positifs ou négatifs de notre intérieur, de notre monde, de notre univers.

Cet instant-là ne dépend que de nous :

c’est notre libre arbitre, notre choix et nous sommes les seuls responsables de ce choix.

Positivez et votre vie le sera

Il nous appartient de choisir la sphère positive, si enrichissante, si merveilleuse, si sublime.

Elle est porteuse de beaucoup de réussites, de joies, d’enthousiasme,

et si bénéfique pour tout notre corps, notre esprit, tout notre Être.

Mais peut-on vivre véritablement cet instant présent si nous sommes agités à l’intérieur

de nous-mêmes ? Non.

Il nous faut trouver le calme, la tranquillité, la sérénité pour vivre intensément ce moment.

C’est en prenant le temps, au début, de tenter de faire le vide à l’intérieur de notre « Être »,

pour rechercher le meilleur de nous-même, notre Source véritable.

Notre attention est totalement et intensément dans le présent.

Il faut prendre garde, car notre mental cherche constamment à nous troubler

et nous orienter dans toutes les directions, il est un destructeur.

Renforcement pensées et actions positives au quotidien

Il convient de commencer par sélectionner les bonnes idées, le beau, la joie, la paix, l’amour,

le divin, si vous pensez qu’un domaine supérieur existe, qu’importe le Nom que vous pouvez

lui attribuer.

Toutes ces bonnes idées vous permettront de maîtriser progressivement votre mental,

le calmer pour, en quelque sorte, passer au-dessus de lui et trouver rapidement votre « Être ».

Respirez en conscience

Le rythme de votre respiration peut vous aider à maintenir votre concentration

sur ce moment présent : inspiration, expiration, en répétant plusieurs fois cette observation.

Vous pouvez pratiquer cette concentration partout où vous êtes, chez vous, sur le lieu de travail, dans les déplacements en commun…

Vous avez le libre choix de le pratiquer à chaque instant et cela deviendra une véritable

habitude bénéfique, un nouveau mode de vie, une méditation sur l’instant présent

et une maîtrise de votre pensée.

Recentrez votre pensée dans la construction et non la destruction

Posez-vous très souvent la question de savoir où se situe votre pensée !

A quoi je pense ?

Pourquoi est-ce que ma pensée part dans toutes les directions ?

Vite, je me concentre sur ma respiration, ou bien, que suis-je en train de faire

en ce moment présent ?

Votre concentration vous ramène proche de la réalité de l’instant présent.

Stop au passéisme

A chaque fois que vous retournez dans le passé ou le futur, vous éprouvez un trouble, un malaise, une crainte, une vibration négative, une peur, une angoisse…

Pour certains d’entre nous, c’est presque un état permanent et désagréable :

notre « ego » se sent vulnérable.

La peur vient nous chercher trop souvent.

Le passé est mort, le futur n’est pas encore là, et c’est une véritable illusion de vivre

ou d’essayer de vivre dans cette illusion.

Nous sommes ainsi hors du temps réel, hors de l’instant présent, hors de la vraie vie.

La véritable liberté est dans l’instant présent

Votre concentration, votre attention vont vous permettre de rejoindre progressivement

cet instant magique : vous seul pouvez régulièrement établir ce vrai contact avec l’instant présent.

L’enthousiasme, la joie, le bonheur intérieur se trouvent dans cet instant présent.

Vous allez retrouver le calme intérieur, la paix, un apaisement progressif.

Inévitablement, au début, nous faisons, en quelque sorte, des allers et retours dans le passé

ou le futur.

Si vous en prenez réellement conscience, vous atteindrez le but recherché, vous goûterez à l’instant présent de plus en plus souvent.

Trop souvent, votre mental vous entraîne dans un flot incessant, d’idées, de pensées,

plus ou moins équilibrées…Votre mental vous coupe de votre véritable « Être ».

Il vous appartient de trouver votre dimension intérieure, votre « corps subtil », votre « pur Être ».

Vous redécouvrez votre véritable « Source ».

La respiration consciente est une méditation puissante qui vous ramène rapidement vers cette « Source » sublime. Alors, vous êtes dans l’instant présent.

« Plus on est à même de respecter et d’accepter le moment présent, plus on est libéré de la douleur, de la souffrance et du mental ».

Vous connaître comme étant l’Être derrière le penseur, le calme derrière l’agitation du mental, l’amour et la joie derrière la souffrance, c’est la liberté, le salut, l’illumination.

Tout ce dont vous avez vraiment besoin, c’est d’accepter totalement l’instant présent.

Ainsi, vous êtes dans l’ici-maintenant et avec vous-même.

Apprenez à lâcher-prise, c’est la simple et profonde sagesse qui va nous porter à laisser couler

le courant de la vie plutôt que d’y résister.

Le seul moment où vous pouvez sentir ce courant, c’est dans l’instant présent.

Lâcher-prise, c’est accepter le moment présent, inconditionnellement et sans réserve.

C’est renoncer à la résistance intérieure qui s’oppose à ce qui est.

Choisir consciemment l’éveil correspond à renoncer à l’attachement au passé et au futur

et à faire du présent le point de mire principal de votre vie.

Cela veut dire choisir de se maintenir dans l’état de présence plutôt que dans le temps.

Cela signifie dire oui à ce qui est.

Lorsque vous lâchez prise face à ce qui est et que vous devenez totalement présent,

le passé perd tout pouvoir.

Vous n’en avez plus besoin.

LA PRÉSENCE EST LA CLÉ.

LE PRÉSENT L’EST AUSSI.

« Un grand calme naît en vous, une insondable sensation de paix.

Et au cœur de cette joie, il y a l’amour.

Et au cœur de tout cela, il y a le sacré, l’incommensurable.

CE à quoi on ne peut attribuer de Nom ».

Vous avez la capacité en vous, de travailler sur vous-même, découvrir véritablement « l’instant présent » pas besoin de thérapies ou de médecine, juste de prendre conscience que nous sommes la solution et non le problème.

alors soyez vivez et pensez présent !

Jean CAPOUILLEZ