Luttez naturellement contre le stress de la rentrée !

  • By UFFP
  • 5 septembre 2022
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Angoisse quand tu nous oppresses !

 

Stress, angoisse, troubles anxieux sont le lot de milliers de personne et ce du Nord au Sud cette rentrée. Et  il est vrai que le climat social, économique et- politique globalement s’y prête. Pour beaucoup d’entre nous, l’été était bercé entre canicules, inondations, intempéries.

 

Résultat des courses, beaucoup ont la main facile quand il s’agit de tranquilisants chimiques.

Cette forte consommation de médicaments se retrouve chez les personnes âgées, et plus particulièrement les femmes : un tiers des femmes de plus de 65 ans sont sous benzodiazépine anxiolytique. Chez les personnes âgées qui suivent ces traitements, on note plus de risques de chute et de perte de mémoire, voire de démence. Avant d’en arriver là ou pour sortir de la dépendance aux anxiolytiques, la phytothérapie – la médecine par les plantes – peut aider.

Un temps d’utilisation des anxiolitique que l’on continue de dépasser : alerte dangers !

Alors que le recours à ces traitements ne devrait pas excéder quelques semaines, les temps d’utilisation sont en moyenne cinq fois supérieurs et s’étalent parfois sur plusieurs années ! Pourtant, les risques sont connus : somnolence, troubles du comportement, nervosité et, surtout, dépendance avec les problèmes de sevrage associés (insomnies, céphalées, anxiété importante, douleurs, tensions…).

Devant le chimique, comment trouver des alternatives à des problématiques endémiques ?

Les plantes représentent la première médication naturelle à envisager pour se déshabituer et remplacer un traitement chimique. Il faut néanmoins accepter que le traitement par les plantes soit d’une efficacité moindre, c’est-à-dire moins immédiate et moins puissante que les anxiolytiques mais aussi plus douce.

Mais dans un rythme du fast guérir est-ce raisonnable ?

La réalité objective nous enjoint de dire, nous les thérapeutes des médecines alternatives que  la phytothérapie tout comme toutes les autres approches naturelles, sera moins efficace si le « terrain » n’est pas équilibré, c’est-à-dire si l’organisme fonctionne mal, si le patient présente des carences ou un encrassement de ses cellules.

Curatif d’urgence oui mais…

Il est clair que face au désarroi d’un sujet anxieux, stressé et parfois insomniaque, la naturopathie risquerait de frustrer plus d’un qui serait dans l’urgence.

Les anxiolytiques tels que les benzodiazépines répondent à un besoin immédiat mais ne règlent pas la source du problème.  Ils proposent l’instantanéité et l’illusion d’une véritable sensation de soulagement des tensions nerveuses.

Attention à l’arbre qui cache la forêt

Sans contrevenir aux nombreuses vertus de la médecine allopathique ( ce qui serait pénalement repréhensible) je me dois en tant qu’éducatrice à la santé d’alerter sur les risques d’une dépendance. Une molécule n’est jamais anodine sur le long terme.

Non seulement, le risque de dépendance est là  mais  il faudra progressivement augmenter les doses afin de continuer à ressentir leur effet bénéfique.

Attention si vous êtes déjà sur des molécules

Si vous n’avez jamais pris ce type de traitement et que vous êtes stressé(e), la phytothérapie pourrait vous aider.  Inversement, si vous prenez régulièrement des anxiolytiques chimiques, les traitements naturels mettront plus de temps à vous soulager.

Attention,  il n’est pas conseillé d’arrêter brutalement votre traitement pour le remplacer par des plantes.

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Si vous suivez actuellement un traitement allopathique pour le stress, mieux vaut réduire ou arrêter en priorité les comprimés pris en journée pour les remplacer par des plantes. En revanche, il sera peut-être nécessaire de conserver le traitement du soir car préserver un bon sommeil est essentiel chez les personnes anxieuses et stressées.

A noter, que toutes les plantes antistress présentées ici sont totalement compatibles avec les anxiolytiques ainsi que les somnifères et peuvent donc s’y associer en toute sécurité.

Les plantes anti stress et  anxiété

Parmi les plantes dites anti-stress les plus réputées en raison de leurs propriétés anxiolytiques, la valériane, en cas de stress associé à des troubles digestifs et des maux de ventre, et l’aubépine, indiquée lorsque le stress se manifeste par des palpitations, une boule dans la gorge, des mains moites.

La mélisse et la rhodiole sont également des plantes intéressantes pour aider à gérer le stress.

La Passiflore est aussi le lexomil des plantes. Aujourd’hui, c’est la plante-phare des états nerveux et anxieux et elle est reconnue pour cet usage par l’OMS (Organisation mondiale de la santé) sans effet secondaire notoire, même si, par prudence, comme pour de nombreuses plantes, elle est déconseillée aux moins de douze ans et aux femmes enceintes. En cas de conduite automobile, il faut également être vigilant, car elle a un effet sédatif léger.

Plantes anti dépressives

Le millepertuis favorise lui aussi le retour au calme intérieur grâce à ses propriétés antidépressives et calmantes. Il est recommandé contre l’épuisement psychologique passager, l’anxiété et la nervosité. Attention cependant, il est contre-indiqué avec certains médicaments. Il faut en parler à son médecin. Et il interfère avec la pilule et surtout ne pas s’exposer au soleil, car risque de photosynthése !

Aromathérapie

Deux heures avant de vous coucher, placez un aérosol de lavande dans votre chambre : effet olfactif garanti si vous aimez l’odeur de Provence et efficace pour trouver le sommeil.

Qu’est-ce qu’une plante adaptogène ?

Une plante adaptogène incite l’organisme à commencer à s’adapter au processus de stress. Lorsqu’une situation stressante se produit, les adaptogènes consommées génèrent une résistance non spécifique qui permet à l’organisme de prendre en main la situation de la manière la plus bénéfique.

Les enfants

Pour les enfants, il est toujours plus délicat d’avoir recours aux médicaments, même lorsqu’il s’agit de plantes dont on sous-estime souvent la puissance. En cas d’anxiété se traduisant par des insomnies ou une sensibilité intestinale, les enfants pourront prendre sans danger du coquelicot (Papaver rhoeas) à raison d’une demi-gélule de nébulisat matin et soir diluée dans une compote, par exemple, voire en tisane le soir. Le jasmin jaune de Virginie (Gelsemium sempervirens) est une autre plante emblématique de tous les états de stress. Adaptée aux enfants, aux étudiants comme aux adultes, elle est bien connue des homéopathes qui la prescrivent pour toutes les formes d’anxiété, de stress ou de trac d’anticipation (Gelsemium 9 CH à raison de 3 granules une à quatre fois par jour généralement).

Révisez votre hygiène de vie pour lutter contre le stress

Selon mon approche holistique, j’encourage à réviser votre hygiène de vie globalement  – alimentation saine, exercice physique, respect des besoins de sommeil et des rythmes, vie sociale, utilisation raisonnable des nouvelles technologies… – s’avère souvent salutaire en cas d’angoisse et d’anxiété (officiellement, on parle d' »états d’angoisse généralisée »). De même, le recours aux thérapies comportementales et cognitives (TCC) hypnose et sophrologie à l’appui,  auprès d’un thérapeute confirmé permet de mieux comprendre ses émotions et comportements et de faire ainsi baisser la pression.

Retrouvez les conseils de Fériel Berraies Thérapeute

www.feriel-berraies-therapeute.com

Prix Sanitas 2018 Monastir med Conference Pionneer Enterprise

Prix UFA 2015 Bruxelles

UFFP

UFFP la Fondatrice et Présidente FERIEL BERRAIES GUIGNY :
Tour à tour mannequin, criminologue, diplomate et journaliste, la franco tunisienne Fériel Berraies Guigny a lancé en février 2011, une Association loi 1901 du nom de United Fashion for Peace. Parmi les activités de l'Association, une Caravane de mode internationale qui met en avant la paix, la tolérance, le dialogue entre les civilisations par le biais de la mode et de l'artisanat éthique. Née dans la foulée du printemps arabe, cette Association réunit tous les artistes du monde pour la paix, désireux de donner de l'espoir dans des régions en crise ou en transition. Depuis le mois de mai dernier, le magazine en ligne a aussi vu le jour pour être le portevoix de tous ses combats pour une planète éthique. La première programmation de la Caravane de mode se fera prochainement en février 2012 en Afrique subsaharienne sous la thématique de l'éducation pour la paix à la Triennale de l'Education en Afrique. Sept pays ont été les Ambassadeurs, Tunisie, Maroc, Cameroun, Afrique du Sud, France/Niger et Burkina Faso.
Fériel Berraies Guigny dirige par ailleurs, depuis des années deux panafricains New African en co rédaction et New African Woman/ Femme Africaine qu'elle a crée pour le groupe de presse britannique IC publications. Elle a longtemps été journaliste correspondante presse pour la Tunisie.

UFFP Contenu rédactionnel webzine :
Magazine français pour une planète éthique. Se veut une plateforme internationale pour une mode éthique qui défend la paix, la tolérance, l'échange, le dialogue entre les civilisations par le biais de la culture, de la création et de l'artisanat. Rubriques : 'Planète éthique' - 'Le rendez-vous des entrepreneurs' - 'Ethnical Conso : beauté bio, manger éthique' - 'Ethical Fashion' - 'Eco Déco' - 'Culture éthique' - 'Eco Evasion' - 'Société et éthique' - 'Femmes d'Ethique' - 'Prix Ethique' - 'Paroles Ethique'.
Mission de l'Association UFFP :
La Caravane United Fashion for Peace est née ce mois de février passé dans la foulée du printemps arabe et suite au massacre de femmes ivoriennes dans le marché lors des affrontements civils dans le pays. C'est une Association loi 1901française, née du désir de rendre hommage a à tous ceux qui ont perdu la vie pour un idéal de paix dans le Monde, tous ceux qui ont été sacrifiés alors qu’ils recherchaient simplement la dignité humaine. Cette Association et plateforme internationale est apolitique, sans coloration religieuse ou ethnique, elle se bat pour la mode éthique, défend par le biais de la culture, de la création et de l'artisanat, la paix, la tolérance, l'échange, le dialogue entre les civilisations.
Dans le farouche désir de combattre pacifiquement les injustices sociales et économiques à l'encontre des peuples par la culture, elle entend véhiculer des messages d'humanité. Son slogan le beau au service de l'autre, permet des passerelles, des rencontres et l’ acceptation des diversités couture. L'esthétique pour l'éthique reste son credo.

United Fashion for Peace entend fédérer le meilleur de la création internationale dans le respect de la diversité, des us et des coutumes. Tout un symbole de paix aujourd'hui, alors que le Continent continue de subir les soubresauts de son histoire.
Investir dans la paix c'est investir dans les peuples
UFFP est une plateforme internationale destinée à valoriser la création éthique centrée sur le développement humain durable.
Pont couture entre les peuples du Monde, cette plateforme a pour vocation de faire la promotion d'une création éthique et sans frontières. Favoriser un jour le commerce équitable de ces produits, pouvoir faire venir les artistes sur Paris pour leur organiser des défilés et vendre leurs produits.
United Fashion for Peace, c’est un concept qui propose un défilé de mode « clés en main », une animation « décalée » à l’occasion d’une manifestation, d’un colloque, d’un forum, d’assises politiques, économiques, scientifiques.
United Fashion for Peace c’est la présentation d’artistes qui font vivre et revisitent une culture, c’est un témoignage de richesse et de savoir faire, c’est la promotion du développement durable avec l’ambition d’accéder à la conscience durable
United Fashion for Peace c’est un vecteur d'amour et le partage dans la création.
Pour les organisateurs il s'agit de créer un évènement mais aussi de véhiculer une philosophie de vie dans la création. Pour laisser quelque chose aux générations futures " loin des passerelles du luxe, UFFP est avant tout une histoire d'amour et d'amitié avec les peuples, leur création, leur identité et leur patrimoine au service de l'autre.

C'était une idée, elle est devenue un projet, aujourd'hui une Association qui a hâte de trouver des programmateurs, des sponsors et des partenaires afin de pouvoir sa première édition.
UFFP dans le Monde
UFFP est à la recherche de programmations dans le Monde, de partenaires et de sponsors qui souhaiteraient se rapprocher de l'éthique, du développement durable, de la préservation des Arts et métiers, des droits de l'homme, de la culture et de la parité, sans oublier le dialogue entre les civilisations qui sont les valeurs qu'elle véhicule.
A chaque programmation dans un pays où événement donné, sont mis en avant les créateurs du pays hôte qui sont dans l'éthique.
UFFP s'adapte à toutes les thématiques et les rencontres politiques, économiques, culturelles, développement, environnements, bio, bilatérales, multilatérales, fêtes d'indépendance, fêtes nationales, parité, jeunesse, droits de l'homme, ou encore pour médiatiser une problématique donnée de la région.
A terme, L'Association voudrait pouvoir faire également du caritatif, et organiser des ventes de charité, au profit d’une ONG ou association défendant des valeurs similaires et la mettre en avant à l'occasion d'un défilé programmé.
Siteweb: http://www.unitedfashionforpeace.com
contact: unitedfashionforpeace@gmail.com

UFFP mode d'emploi :
La promotion d’un pays passe par la mise en avant de ses valeurs, de ses atouts et par une communication à la fois ciblée, régulière et soutenue. La Côte d'Ivoire de la paix et de la réconciliation souhaite développer un tourisme culturel mais également donner une image positive d’une Afrique à la fois moderne et traditionnelle où les valeurs humaines, sociales et pacifiques prédominent.

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