Originaire d’Alsace, Manuela a passé toute son enfance au contact de la nature et des forêts. De cette expérience enrichissante est née sa passion pour tout ce qui touche au bien-être avec des méthodes naturelles. Ses nombreux voyages en Asie, en Amérique centrale, en Afrique ont dès ses 20 ans permis de l’initier au pouvoir des plantes, des huiles essentielles, des pierres, mais aussi à la relaxation, au yoga et à la pleine conscience. 

Après une carrière de rédactrice de mode, elle est attachée de presse dans le secteur de la beauté et du bien-être, gérant durant près de deux décennies les RP de plusieurs marques de cosmétiques naturelles. 

Passionnée depuis toujours de photographie, qu’elle pratique depuis plusieurs années, elle est également formée à la photothérapie. Elle aide les femmes ayant vaincu le cancer à regagner confiance en elles et à retrouver leur féminité. 

Naturopathe certifiée, elle assure le suivi des femmes en général. En leur proposant un accompagnement bien-être et vitalité sur-mesure avec des solutions naturelles pour gérer les différents problèmes de santé spécifiques que les femmes peuvent rencontrer

Découvrez son site :

www.ishanature.com

Entretien :

Parlez nous de votre nouveau métier

  La naturopathie est une approche de santé holistique qui vise à favoriser le bien-être de l’organisme par des méthodes naturelles. Elle combine diverses techniques, telles qu’une alimentation saine, l’aromathérapie, les plantes. un sommeil réparateur et des exercices physiques, pour aider à rétablir l’équilibre du corps. Les naturopathes considèrent que le corps a une capacité innée à se guérir et cherchent à identifier et traiter les causes sous-jacentes des maladies, plutôt que de se concentrer uniquement sur les symptômes. Cette approche encourage également un mode de vie sain et préventif, et le naturopathe est un éducateur de santé.

De plus en plus de personnes cherchent des méthodes alternatives pour se soigner?

  Oui, de plus en plus de personnes se tournent vers des méthodes alternatives pour se soigner, notamment en raison d’une recherche de solutions plus naturelles et holistiques. Cela peut s’expliquer par plusieurs facteurs : certaines personnes cherchent des options lorsque les traitements médicaux classiques ne donnent pas les résultats escomptés, les préoccupations concernant les effets secondaires des médicaments peuvent inciter à explorer des alternatives,  et l’accès à l’information via Internet a sensibilisé un plus large public aux différentes approches de santé, y compris la naturopathie, l’homéopathie, et l’acupuncture. De plus, j’aurais tendance à dire qu’avec l’augmentation du stress moderne, beaucoup se tournent vers des pratiques comme la méditation, le yoga et la phytothérapie pour gérer leurs émotions et leur santé mentale, tout comme de plus en plus de professionnels de santé reconnaissent les bénéfices des approches complémentaires, favorisant une collaboration entre la médecine traditionnelle et alternative.

S’agissant des femmes ménopausées beaucoup de choses sont tabous, que leur propose la naturopathie?

   Oui hélas même si les mentalités commencent à évoluer et que de nombreuses stars commencent à parler de leur ménopause, les tabous autour des femmes ménopausées sont nombreux. Que ce soit autour de la sexualité car beaucoup de femmes ressentent une pression pour ne pas parler de leurs changements sexuels ou de la diminution de leur libido, tout comme des symptômes physiques comme des bouffées de chaleur, une prise de poids, et une sécheresse vaginale (et encore bien d’autres symptômes physiologiques) qui sont souvent considérés comme des sujets gênants et donc cela empêche les femmes d’en discuter ouvertement. 

La naturopathie peut offrir plusieurs approches pour accompagner les femmes ménopausées, en abordant à la fois les symptômes et le bien-être général, et en offrant une panoplie d’outils pour mieux gérer les changements physiques et émotionnels. Par exemple, je peux conseiller l’utilisation de plantes comme le trèfle rouge ou la sauge, qui peuvent aider à atténuer les symptômes liés aux fluctuations hormonales, ou encore un rééquilibrage alimentaire pour intégrer des aliments riches en phyto estrogènes (comme le soja) et en calcium pour soutenir la santé osseuse ( à condition de n’avoir aucun antécédent de cancer soi ou dans sa famille)

  Pour réduire l’anxiété et favoriser un meilleur équilibre émotionnel, je peux guider vers des techniques de relaxation, comme la méditation et le yoga, ou des techniques de respiration qui vont aussi aider à un meilleur sommeil. Évidemment pour gérer la prise de poids, en plus d’une alimentation équilibrée et vivante je peux recommander de l’activité physique avec des exercices adaptés, comme la marche tout simplement, qui de plus améliore la circulation.  En résumé, mon approche vise à donner aux femmes les connaissances nécessaires pour naviguer à cette période de leur vie de manière positive et autonome.

Certaines d’entre nous sont des liens avec le cancer et ne peuvent se soigner de la même façon que leur proposez vous?

Une femme qui est touchée par le cancer peut très bien consulter un naturopathe pour recevoir des recommandations personnalisées en tenant compte de son histoire médicale et de ses besoins spécifiques. En tant que naturopathe je vais plutôt axer mes conseils sur une alimentation et une hydratation adaptée, sur de l’exercice physique, un bon sommeil et des techniques de gestion du stress et de l’anxiété. Je peux également conseiller des plantes, de l’aromathérapie, des produits de la ruche, etc. mais avec beaucoup de précautions, de nombreuses sont celles qui ne sont pas autorisées en cas de cancer. Je vais également plutôt travailler sur le terrain en conseillant parfois une cure de revitalisation avec des compléments alimentaires mais aussi le contact avec la nature, la mer pour se recharger en ions négatifs, la montagne, les balades en forêt, etc. Pour gérer les tempêtes émotionnelles, je travaille aussi avec les Fleurs de Bach, qui peuvent aider à retrouver un équilibre et accompagner  vers la route qui mène à la guérison.

Pour une bonne hygiène de vie en ménopause, quelles sont les étapes nécessaires?

Tout commence par des petits changements à mettre en place, qui sont en fait les piliers d’une bonne santé mentale et physique. Avoir une bonne hygiène de vie passe par 4 étapes essentielles qui sont  premièrement une alimentation saine, qui consiste principalement à favoriser des aliments riches en calcium et en vitamine D pour la santé osseuse (produits laitiers, légumes à feuilles, poissons gras), à intégrer des phytoestrogènes (soja, lin) pour aider à équilibrer les hormones, à manger le plus frais et vivant possible (fruits, légumes) et à limiter, voire supprimer les sucres, les aliments industriels transformés et les graisses saturées (viande, charcuterie, huile de palme, etc.). On peut aussi envisager, après consultation médicale, de prendre des compléments comme le magnésium, la vitamine D ou les oméga-3 pour soutenir la santé globale. Bien entendu, j’inclus dans cette étape une bonne hydratation, avec une consommation de minimum 1,5 litre d’eau par jour, pour maintenir une bonne hydratation et aider à la gestion des symptômes comme les bouffées de chaleur. Deuxièmement, je sais que tout le monde n’aime pas le sport et que cela peut être difficile, mais pratiquer une activité physique même modérée, comme la marche, le yoga ou la natation, au moins 2 à 3 fois par semaine aide à maintenir la forme physique, à réguler le poids et améliore l’humeur. La troisième étape c’est le sommeil, qui agit aussi sur l’humeur et sur l’anxiété. Je conseille de créer une routine de sommeil régulière, éviter les écrans avant le coucher, et adopter des pratiques relaxantes pour améliorer la qualité du sommeil. Enfin la quatrième étape c’est la gestion du stress,  en adoptant des techniques de relaxation telles que la méditation, la respiration profonde ou le yoga, en recherchant des activités plaisantes et des interactions sociales pour soutenir le bien-être émotionnel. 

Vieillir n est pas un tabou même si l’âgisme n ‘est pas un critère de séduction, que leur dites vous?

  Vieillir est un processus naturel qui ne devrait pas être un tabou! La beauté ne se limite pas à l’apparence physique. Elle englobe la confiance, l’assurance et l’authenticité, qui ne font que s’épanouir avec le temps. Vieillir signifie aussi gagner en sagesse et en expérience. Chaque ride raconte une histoire, et chaque moment de vie a de la valeur. Les standards de beauté et de séduction sont souvent façonnés par la société. Il est important de se concentrer sur ce qui vous rend heureuse et épanouie, plutôt que sur des critères externes. Les connexions profondes et significatives sont bien plus importantes que l’apparence. Elles enrichissent notre vie et nous apportent du soutien. Je dirai que vieillir est une chance et qu’il faut célébrer chaque étape de la vie avec ses propres joies et ses défis, ses réalisations et ses moments significatifs. Vieillir est aussi une aventure incroyable, et il est crucial d’aborder ce processus avec une attitude positive et ouverte.

Comment cassez les stéréotypes  et amenez les femmes à accepter leur nouveau corps post ménopause?

  Pour casser les stéréotypes et aider les femmes à accepter leur corps postménopause je préconise avant tout de s’informer, car quand on a une meilleure compréhension des symptômes, des transformations cela peut réduire l’anxiété et les inquiétudes. Après il y a aussi le partage d’expériences et j’encourage vivement les femmes à partager leurs histoires et leurs défis pour montrer qu’elles ne sont pas seules. J’ai personnellement déjà recueilli des témoignages sur mon compte Instagram @les_nanas_natures de femmes qui s’expriment sur le changement que la ménopause à provoquer dans leur vie, et ils sont surprenants car elles parlent aussi des bienfaits de ce second printemps!  D’ailleurs Instagram est rempli de témoignages de femmes qui célèbrent leur corps après la ménopause, en partageant comment elles ont trouvé la paix avec ces changements cela encourage d’autres femmes à revendiquer leur place et leur valeur dans la société. J’ai de mon côté également plusieurs projets comme l’organisation de matinée « Café ménopause » qui seront des rencontres d’échanges et de partages d’expériences pour que les femmes se sentent moins seules et pourront venir parler de comment elles vivent cette transition dans leur vie. Elles pourront y exprimer librement leurs émotions concernant leur corps et leur image et il y aura des activités bien-être, des séances de relaxation, de la danse et des conférences sur la santé prodiguées par des thérapeutes de tout bord (sophrologues, maitres Reiki, reflexologues, hypnothérapeutes, etc.)

Merci MANUELA et belle aventure dans ce nouveau voyage et chapitre de vie !