On sort d’une canicule, mais elle revient bientôt, malheureusement…
mais beaucoup d’entre nous avec la chaleur ont l’estomac retourné, on ne le sait pas toujours mais c’est notre deuxième cerveau et pour cause !
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Quelques astuces pour la canicule à venir
Microbiote intestinal le lit préventif contre toutes les pathologies à venir
On estimerait à 100 000 milliards, le nombre de micro-organismes présents dans notre
microbiote intestinal, soit 2 KG en poids total. Le saviez-vous ?
Microbiote késako ?
C’est une communauté écologique de microorganismes, combinant de «bonnes bactéries» nécessaires à notre équilibre car bénéfiques et de bactéries potentiellement dangereuses.
L’intestin humain héberge plus de 100 billions de micro-organismes. C’est environ dix fois le nombre de cellules dans l’ensemble du corps humain. Les microbes commencent à résider dans les intestins humains peu de temps après la naissance.
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Le microbiote est vital
Il permet le développement sain de votre système immunitaire et est associé à diverses fonctions neurobiologiques importantes dans notre organisme.
Le microbiote intestinal est présent tout le long de notre tube digestif et se compose de plus de 100 000 milliards de micro-organismes vivants, qui participent à notre équilibre santé.
Chaque individu a son propre microbiote
Chaque individu possède un microbiote intestinal unique, du fait que de nombreux facteurs influencent son développement et sa composition (génétique, arbre de vie, interaction avec l’extérieur mode de vie etc.)
A ce titre, la période de la petite enfance est clé. En effet, dès la naissance, des micro-organismes extérieurs envahissent le tube digestif suite aux premiers contacts de l’enfant avec son environnement (l’entourage, l’allaitement, l’alimentation, la respiration, etc.). L’enfant en bas âge présente ainsi dans ses premières années un microbiote intestinal de plus en plus diversifié et complexe qui se stabilise vers l’âge de 2 à 3 ans.
La colonisation microbienne déterminera votre état de santé
Ce processus de « colonisation » microbienne va influencer l’état de votre santé tout au long de votre vie.
Votre humeur déterminera aussi la qualité de votre microbiote !
Votre humeur interfère aussi amplement sur qualité de votre microbiote, le saviez-vous ?
Une nouvelle étude pionnière de l’Université de Californie, Los Angeles (UCLA) démontre en effet une corrélation entre le microbiote intestinal et les réponses émotionnelles de l’individu.
En effet il y aurait des interactions du microbiote intestinal avec diverses régions du cerveau qui affecte l’humeur et le comportement des personnes en bonne santé.
Des études antérieures sur les animaux (rongeurs et de chimpanzés) ont par ailleurs, identifié un lien entre le microbiote intestinal et les comportements sociaux et le bien-être.
En effet, l’étude de Kirsten Tillisch , professeur associé de médecine à la Division des maladies digestives et collègues de l’UCLA, souligne la possibilité d’une interaction cerveau-microbiote chez les humains, en particulier lorsque il s’agit du lien entre la structure du cerveau et les réponses aux stimuli émotionnels.
Cette recherche pourrait signifier de nouvelles approches pour le traitement et la prévention des troubles psychologiques, y compris l’anxiété et la dépression !
Le ventre le réceptacle de vos émotions
Parce que tout passe par le ventre et que tout atterrît dans le ventre dès qu’il y a une angoisse, une peur, un stress, une contrariété, voire une colère ; Le ventre est votre éponge et il réagit à toutes vos humeurs ( émotions parasites, et stress ) et pas très agréablement : gaz ; flatulences, gonflements, coliques, dyspepsie, nœuds, mauvaise haleine etc sont les conséquence d’une mauvaise gestion de vos émotions qui viennent se déposer dans le ventre.
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En Naturopathie on part du principe que le ventre est le lit de toutes les pathologies à venir du début de notre naissance à notre mort. En Sophrologie, on considère aussi que nos émotions et nos humeurs influent sur la qualité de nos organes à l’intérieur du ventre. Ce n’est pas pour rien que l’individu peut développer des syndromes suite à des blesseurs psychologiques qui ont une portée physique en conséquence» etc. comme celui du » côlon irritable » lié au stress.
Vous connaissez les méfaits des spasmes physiques, nés de conséquences psychologiques dès qu’il y a une forte contrariété ou une forte frayeur.
n’oubliez pas l’importance de la respiration ventrale qui apaise ventre et coeur !
Nous travaillons beaucoup en Sophrologie sur la respiration abdominale, à l’instar de la respiration haute pour justement tenter de ramener le calme dans la ceinture abdominale. Tout ce que vous ressentez, c’est votre ventre qui prend !!!
Alors il va falloir dialoguer avec lui et en toute écologie : avec une bonne alimentation, des émotions positives, du zen et de l’apport de pro biotiques, pour restaurer une flore intestinale saine.
Microbiote et traitement du cancer
Certains, travaux de recherche universitaires et thèses de doctorat se sont par aileurs, consacrés à l’étude du microbiote dans le traitement du cancer. Il en ressort que sa composition, notamment sa teneur en certaines familles de bactéries, est un facteur de prédiction de la réponse aux traitements. Il est donc possible, en modifiant le microbiote, d’obtenir une meilleure réponse antitumorale de l’organisme et, en amont, de prévenir divers cancers.
Une bonne gestion de votre microbiote intestinal permettra de réguler votre réponse immunitaire
Un sommet mondial sur le microbiote qui s’était tenu à Paris, l’an passé, avait souligné les bénéfices du microbiote sur l’efficacité des médicaments. Il est même constaté que la composition de votre microbiote déciderait de l’efficacité ou non de certains traitements anticancéreux.
Le programme incitatif et collaboratif 3i (PIC3i), financé par l’Institut Curie et consacré à l’étude du microbiote dans le traitement des cancers, a montré qu’en l’absence de bactéries intestinales, certaines immunothérapies n’auraient aucune efficacité.
Alors bichonnez et préservez vos émotions et surtout votre flore intestinale !
Retrouvez les conseils des Fériel Berraies Thérapeute
www.feriel-berraies-therapeute.com
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